archive-lv.com


Web directory, archive
Search archive-lv.com:


Find domain in archive system:
archive-lv.com » LV » E » ESPATI.LV

Total: 470

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Organisma ATTĪRĪŠANA – kādi ir REĀLIE IEGUVUMI? - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    ORGANISMU Meklējot informāciju par to kā vislabāk attīrīt savu organismu jeb palīdzēt zarnām atbrīvoties no liekajām un nevērtīgajām vielām ir atrodami ļoti daudz un dažādi veidi Taču būsim godīgas lielākā daļa no tiem uzreiz asociējas ar ne pārāk patīkamām parādībām kā piemēram pastāvīgu tramīgu lūkošanos uz dāmu istabas durvju pusi grūti kontrolējamu vēdera izeju grēmām sliktu dūšu vājumu un tamlīdzīgām izpausmēm Pie tam izmantojot ātrās attīrīšanās metodes tiek izjaukts mikrofloras balanss Izrādās ka šādi attīrīt savu organismu nebūt nav nedz pareizi nedz veselībai draudzīgi Visas vielas produkti un procedūras kas izraisa minētās netīkamās parādības patiesībā nodara mums vairāk slikta nevis laba jo izjauc dabīgo organisma izvades regulāciju Savukārt mūsdienīgi organisma attīrīšanās līdzekļi kas palīdz zarnām regulāri un pietiekošā daudzumā izvadīt visu lieko strādā pēc savādāka principa tie palīdz organismam noregulēt dabīgo izvades sistēmu Tātad lietojot šādus līdzekļus mēs varam palīdzēt savam organismam sakārtot pareizu zarnu trakta darbību tā lai viss kam būtu jāizvadās laicīgi izvadītos un viss kam būtu jāuzsūcas organismā tiešām spētu uzsūkties Šādu līdzekļu sastāvā ir augstvērtīgas un dabiskas sastāvdaļas pareizās kombinācijās ka iedarbība uz organismu ir tik maiga ka saglabā mikrofloras balansu tajā pašā laikā ir efektīva KO ES IEGŪŠU ATTĪROT SAVU ORGANISMU Ieguvumi noregulējot sava zarnu trakta darbību ir vērā ņemami Pats būtiskākais ir tas ka šādā veidā iespējams sakārtot un noregulēt sava organisma dabīgo nevajadzīgo vielu izvades mehānismu viss nevajadzīgais tiek izvadīts regulāri turklāt pietiekamā daudzumā Tas savukārt dod šādus būtiskus ieguvumus pirmkārt uzlabojas pašsajūta ir jūtams enerģijas pieplūdums un nogurums atkāpjas Otrkārt tiek iegūta tā vieglā sajūta kas mums sievietēm ir ļoti būtiska mēs atbrīvojamies no smaguma vēderā no piepūstās sajūtas turklāt arī no dažiem liekajiem kilogramiem kas mūsos gluži vienkārši ir sēdējuši nevajadzīgo taču neizvadīto vielu veidā Tas ir redzams kā uz svariem tā arī ņemot talkā mērlenti Un treškārt arī mūsu izskats paliek svaigāks un veselīgāks Sejas ādas tonis un izskats uzlabojas jo uzlabojas vielmaiņas procesi un organisms spēj labāk uzsūkt vērtīgās vielas vitamīnus minerālvielas un citas Nereti arī izsitumi ja tādi bijuši mazinās jo organisms ir atbrīvojies no zināmas toksīnu devas nevajadzīgajām vielām kas regulāri tiek izvadītas un vairs organismā neuzkrājas CIK BIEŽI IR JĀATTĪRA SAVS ORGANISMS Speciālisti nav vienisprāti par to cik bieži tad vajadzētu rīkot organisma attīrīšanās kūres taču pamata viedoklis ir tāds ka to būtu nepieciešams darīt divas reizes gadā pavasarī un rudenī Tomēr vislabāk to darīt tieši tad kad mēs pašas jūtam ir īstais brīdis Tas protams saistīts ar jau minētajiem faktoriem kas norāda uz to ka organismam būtu nepieciešama palīdzība lai atbrīvotos no liekā nogurums enerģijas trūkums slikta pašsajūta neregulāra vēdera izeja smaguma sajūta piepūsts vēders izsitumi uz sejas ādas nespodra sejas āda kā arī slikts izskats kopumā Turklāt ja mēs pašas apzināmies ka mūsu dzīvesveids nav organismam tas draudzīgākais mēs nepietiekoši nodarbojamies ar fiziskajām aktivitātēm ne vienmēr ēdam veselīgi ne vienmēr pietiekami izguļamies turklāt vēl ļaujamies stresam tad arī ir vērts padomāt par to lai palīdzētu savam organismam tikt vaļā no tā kas varētu būt lieks Starp citu ne vienmēr organisma attīrīšana nepieciešama lai likvidētu

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/3113/page/4/Organisma-ATTIRISANA--kadi-ir-REALIE-IEGUVUMI/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive


  • Organisma ATTĪRĪŠANA – kādi ir REĀLIE IEGUVUMI? - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    tā ir nelāga pašsajūta nogurums spēka trūkums nomāktība Turklāt zarnu trakta darbība ir tiešā veidā saistīta ar imunitāti Otrkārt neregulāra vēdera izeja kas pati par sevi jau liek mums justies slikti rodas smaguma sajūta un šķiet ka viss apēstais tikai krājas un krājas turklāt vēders regulāri šķiet piepūties Treškārt nepietiekama nevajadzīgo vielu izvade no organisma atspoguļojas mūsu izskatā var rasties izsitumi uz sejas ādas un citur uz ķermeņa pelēcīgāka sejas ādas krāsa Šāda veida parādības bieži vien norāda uz to ka organismā ir pārāk daudz liekā KĀ VISLABĀK ATTĪRĪT ORGANISMU Meklējot informāciju par to kā vislabāk attīrīt savu organismu jeb palīdzēt zarnām atbrīvoties no liekajām un nevērtīgajām vielām ir atrodami ļoti daudz un dažādi veidi Taču būsim godīgas lielākā daļa no tiem uzreiz asociējas ar ne pārāk patīkamām parādībām kā piemēram pastāvīgu tramīgu lūkošanos uz dāmu istabas durvju pusi grūti kontrolējamu vēdera izeju grēmām sliktu dūšu vājumu un tamlīdzīgām izpausmēm Pie tam izmantojot ātrās attīrīšanās metodes tiek izjaukts mikrofloras balanss Izrādās ka šādi attīrīt savu organismu nebūt nav nedz pareizi nedz veselībai draudzīgi Visas vielas produkti un procedūras kas izraisa minētās netīkamās parādības patiesībā nodara mums vairāk slikta nevis laba jo izjauc dabīgo organisma izvades regulāciju Savukārt mūsdienīgi organisma attīrīšanās līdzekļi kas palīdz zarnām regulāri un pietiekošā daudzumā izvadīt visu lieko strādā pēc savādāka principa tie palīdz organismam noregulēt dabīgo izvades sistēmu Tātad lietojot šādus līdzekļus mēs varam palīdzēt savam organismam sakārtot pareizu zarnu trakta darbību tā lai viss kam būtu jāizvadās laicīgi izvadītos un viss kam būtu jāuzsūcas organismā tiešām spētu uzsūkties Šādu līdzekļu sastāvā ir augstvērtīgas un dabiskas sastāvdaļas pareizās kombinācijās ka iedarbība uz organismu ir tik maiga ka saglabā mikrofloras balansu tajā pašā laikā ir efektīva KO ES IEGŪŠU ATTĪROT SAVU ORGANISMU Ieguvumi noregulējot sava zarnu trakta darbību ir vērā ņemami Pats būtiskākais ir tas ka šādā veidā iespējams sakārtot un noregulēt sava organisma dabīgo nevajadzīgo vielu izvades mehānismu viss nevajadzīgais tiek izvadīts regulāri turklāt pietiekamā daudzumā Tas savukārt dod šādus būtiskus ieguvumus pirmkārt uzlabojas pašsajūta ir jūtams enerģijas pieplūdums un nogurums atkāpjas Otrkārt tiek iegūta tā vieglā sajūta kas mums sievietēm ir ļoti būtiska mēs atbrīvojamies no smaguma vēderā no piepūstās sajūtas turklāt arī no dažiem liekajiem kilogramiem kas mūsos gluži vienkārši ir sēdējuši nevajadzīgo taču neizvadīto vielu veidā Tas ir redzams kā uz svariem tā arī ņemot talkā mērlenti Un treškārt arī mūsu izskats paliek svaigāks un veselīgāks Sejas ādas tonis un izskats uzlabojas jo uzlabojas vielmaiņas procesi un organisms spēj labāk uzsūkt vērtīgās vielas vitamīnus minerālvielas un citas Nereti arī izsitumi ja tādi bijuši mazinās jo organisms ir atbrīvojies no zināmas toksīnu devas nevajadzīgajām vielām kas regulāri tiek izvadītas un vairs organismā neuzkrājas CIK BIEŽI IR JĀATTĪRA SAVS ORGANISMS Speciālisti nav vienisprāti par to cik bieži tad vajadzētu rīkot organisma attīrīšanās kūres taču pamata viedoklis ir tāds ka to būtu nepieciešams darīt divas reizes gadā pavasarī un rudenī Tomēr vislabāk to darīt tieši tad kad mēs pašas jūtam ir īstais brīdis Tas protams saistīts ar jau minētajiem faktoriem kas norāda uz to ka organismam

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/3113/page/5/Organisma-ATTIRISANA--kadi-ir-REALIE-IEGUVUMI/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • Organisma ATTĪRĪŠANA – kādi ir REĀLIE IEGUVUMI? - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    norāda uz to ka organismam vajadzētu palīdzēt atbrīvoties no liekā Pirmkārt tā ir nelāga pašsajūta nogurums spēka trūkums nomāktība Turklāt zarnu trakta darbība ir tiešā veidā saistīta ar imunitāti Otrkārt neregulāra vēdera izeja kas pati par sevi jau liek mums justies slikti rodas smaguma sajūta un šķiet ka viss apēstais tikai krājas un krājas turklāt vēders regulāri šķiet piepūties Treškārt nepietiekama nevajadzīgo vielu izvade no organisma atspoguļojas mūsu izskatā var rasties izsitumi uz sejas ādas un citur uz ķermeņa pelēcīgāka sejas ādas krāsa Šāda veida parādības bieži vien norāda uz to ka organismā ir pārāk daudz liekā KĀ VISLABĀK ATTĪRĪT ORGANISMU Meklējot informāciju par to kā vislabāk attīrīt savu organismu jeb palīdzēt zarnām atbrīvoties no liekajām un nevērtīgajām vielām ir atrodami ļoti daudz un dažādi veidi Taču būsim godīgas lielākā daļa no tiem uzreiz asociējas ar ne pārāk patīkamām parādībām kā piemēram pastāvīgu tramīgu lūkošanos uz dāmu istabas durvju pusi grūti kontrolējamu vēdera izeju grēmām sliktu dūšu vājumu un tamlīdzīgām izpausmēm Pie tam izmantojot ātrās attīrīšanās metodes tiek izjaukts mikrofloras balanss Izrādās ka šādi attīrīt savu organismu nebūt nav nedz pareizi nedz veselībai draudzīgi Visas vielas produkti un procedūras kas izraisa minētās netīkamās parādības patiesībā nodara mums vairāk slikta nevis laba jo izjauc dabīgo organisma izvades regulāciju Savukārt mūsdienīgi organisma attīrīšanās līdzekļi kas palīdz zarnām regulāri un pietiekošā daudzumā izvadīt visu lieko strādā pēc savādāka principa tie palīdz organismam noregulēt dabīgo izvades sistēmu Tātad lietojot šādus līdzekļus mēs varam palīdzēt savam organismam sakārtot pareizu zarnu trakta darbību tā lai viss kam būtu jāizvadās laicīgi izvadītos un viss kam būtu jāuzsūcas organismā tiešām spētu uzsūkties Šādu līdzekļu sastāvā ir augstvērtīgas un dabiskas sastāvdaļas pareizās kombinācijās ka iedarbība uz organismu ir tik maiga ka saglabā mikrofloras balansu tajā pašā laikā ir efektīva KO ES IEGŪŠU ATTĪROT SAVU ORGANISMU Ieguvumi noregulējot sava zarnu trakta darbību ir vērā ņemami Pats būtiskākais ir tas ka šādā veidā iespējams sakārtot un noregulēt sava organisma dabīgo nevajadzīgo vielu izvades mehānismu viss nevajadzīgais tiek izvadīts regulāri turklāt pietiekamā daudzumā Tas savukārt dod šādus būtiskus ieguvumus pirmkārt uzlabojas pašsajūta ir jūtams enerģijas pieplūdums un nogurums atkāpjas Otrkārt tiek iegūta tā vieglā sajūta kas mums sievietēm ir ļoti būtiska mēs atbrīvojamies no smaguma vēderā no piepūstās sajūtas turklāt arī no dažiem liekajiem kilogramiem kas mūsos gluži vienkārši ir sēdējuši nevajadzīgo taču neizvadīto vielu veidā Tas ir redzams kā uz svariem tā arī ņemot talkā mērlenti Un treškārt arī mūsu izskats paliek svaigāks un veselīgāks Sejas ādas tonis un izskats uzlabojas jo uzlabojas vielmaiņas procesi un organisms spēj labāk uzsūkt vērtīgās vielas vitamīnus minerālvielas un citas Nereti arī izsitumi ja tādi bijuši mazinās jo organisms ir atbrīvojies no zināmas toksīnu devas nevajadzīgajām vielām kas regulāri tiek izvadītas un vairs organismā neuzkrājas CIK BIEŽI IR JĀATTĪRA SAVS ORGANISMS Speciālisti nav vienisprāti par to cik bieži tad vajadzētu rīkot organisma attīrīšanās kūres taču pamata viedoklis ir tāds ka to būtu nepieciešams darīt divas reizes gadā pavasarī un rudenī Tomēr vislabāk to darīt tieši tad kad mēs pašas jūtam ir īstais brīdis Tas protams

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/3113/page/6/Organisma-ATTIRISANA--kadi-ir-REALIE-IEGUVUMI/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive


  • Organisma ATTĪRĪŠANA – kādi ir REĀLIE IEGUVUMI? - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    organismam vajadzētu palīdzēt atbrīvoties no liekā Pirmkārt tā ir nelāga pašsajūta nogurums spēka trūkums nomāktība Turklāt zarnu trakta darbība ir tiešā veidā saistīta ar imunitāti Otrkārt neregulāra vēdera izeja kas pati par sevi jau liek mums justies slikti rodas smaguma sajūta un šķiet ka viss apēstais tikai krājas un krājas turklāt vēders regulāri šķiet piepūties Treškārt nepietiekama nevajadzīgo vielu izvade no organisma atspoguļojas mūsu izskatā var rasties izsitumi uz sejas ādas un citur uz ķermeņa pelēcīgāka sejas ādas krāsa Šāda veida parādības bieži vien norāda uz to ka organismā ir pārāk daudz liekā KĀ VISLABĀK ATTĪRĪT ORGANISMU Meklējot informāciju par to kā vislabāk attīrīt savu organismu jeb palīdzēt zarnām atbrīvoties no liekajām un nevērtīgajām vielām ir atrodami ļoti daudz un dažādi veidi Taču būsim godīgas lielākā daļa no tiem uzreiz asociējas ar ne pārāk patīkamām parādībām kā piemēram pastāvīgu tramīgu lūkošanos uz dāmu istabas durvju pusi grūti kontrolējamu vēdera izeju grēmām sliktu dūšu vājumu un tamlīdzīgām izpausmēm Pie tam izmantojot ātrās attīrīšanās metodes tiek izjaukts mikrofloras balanss Izrādās ka šādi attīrīt savu organismu nebūt nav nedz pareizi nedz veselībai draudzīgi Visas vielas produkti un procedūras kas izraisa minētās netīkamās parādības patiesībā nodara mums vairāk slikta nevis laba jo izjauc dabīgo organisma izvades regulāciju Savukārt mūsdienīgi organisma attīrīšanās līdzekļi kas palīdz zarnām regulāri un pietiekošā daudzumā izvadīt visu lieko strādā pēc savādāka principa tie palīdz organismam noregulēt dabīgo izvades sistēmu Tātad lietojot šādus līdzekļus mēs varam palīdzēt savam organismam sakārtot pareizu zarnu trakta darbību tā lai viss kam būtu jāizvadās laicīgi izvadītos un viss kam būtu jāuzsūcas organismā tiešām spētu uzsūkties Šādu līdzekļu sastāvā ir augstvērtīgas un dabiskas sastāvdaļas pareizās kombinācijās ka iedarbība uz organismu ir tik maiga ka saglabā mikrofloras balansu tajā pašā laikā ir efektīva KO ES IEGŪŠU ATTĪROT SAVU ORGANISMU Ieguvumi noregulējot sava zarnu trakta darbību ir vērā ņemami Pats būtiskākais ir tas ka šādā veidā iespējams sakārtot un noregulēt sava organisma dabīgo nevajadzīgo vielu izvades mehānismu viss nevajadzīgais tiek izvadīts regulāri turklāt pietiekamā daudzumā Tas savukārt dod šādus būtiskus ieguvumus pirmkārt uzlabojas pašsajūta ir jūtams enerģijas pieplūdums un nogurums atkāpjas Otrkārt tiek iegūta tā vieglā sajūta kas mums sievietēm ir ļoti būtiska mēs atbrīvojamies no smaguma vēderā no piepūstās sajūtas turklāt arī no dažiem liekajiem kilogramiem kas mūsos gluži vienkārši ir sēdējuši nevajadzīgo taču neizvadīto vielu veidā Tas ir redzams kā uz svariem tā arī ņemot talkā mērlenti Un treškārt arī mūsu izskats paliek svaigāks un veselīgāks Sejas ādas tonis un izskats uzlabojas jo uzlabojas vielmaiņas procesi un organisms spēj labāk uzsūkt vērtīgās vielas vitamīnus minerālvielas un citas Nereti arī izsitumi ja tādi bijuši mazinās jo organisms ir atbrīvojies no zināmas toksīnu devas nevajadzīgajām vielām kas regulāri tiek izvadītas un vairs organismā neuzkrājas CIK BIEŽI IR JĀATTĪRA SAVS ORGANISMS Speciālisti nav vienisprāti par to cik bieži tad vajadzētu rīkot organisma attīrīšanās kūres taču pamata viedoklis ir tāds ka to būtu nepieciešams darīt divas reizes gadā pavasarī un rudenī Tomēr vislabāk to darīt tieši tad kad mēs pašas jūtam ir īstais brīdis Tas protams saistīts ar jau minētajiem

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/3113/page/7/Organisma-ATTIRISANA--kadi-ir-REALIE-IEGUVUMI/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive


  • B12 vitamīnu var uzņemt ar liellopu un cūku aknām liellopu un cūku nierēm skumbrijām siļķēm Dzelzs organismā ir viens no galvenajiem faktoriem kas nodrošina enerģijas rašanos tas nodrošina ķermeņa apgādi ar skābekli Ja organismā dzelzs līmenis nav pietiekams cilvēkam parādās vājums izteikts nogurums rodas anēmija mazasinība Pārtikā dzelzs visvairāk ir gaļā jo gaļa tumšāka jo dzelzs tajā vairāk piemēram aknās Daudz dzelzs satur arī zemenes graudaugi zaļumi pupas CITI FAKTORI Dusmas stress un depresija Patiesībā dusmas spēj radīt arī enerģiju taču līdz zināmam mēram Dusmas nav labi apspiest un paturēt sevī jo tas bojā veselību ir zinātniski pierādīts ka krājot sevī dusmas iespējams saslimt piemēram ar gripu vai iedzīvoties migrēnā Ja cilvēks dusmojas organismā pastiprināti izdalās adrenalīns paātrinās sirdsdarbība paaugstinās asinsspiediens rodas muskuļu spriedze Dusmas ir jāiemācās izanalizēt par ko dusmojos Uz ko Vai tas ir tā vērts Jāiemācās tās kontrolēt un jāmēģina rast konflikta risinājums Dusmas vajadzētu mēģināt izlādēt kādā fiziskā nodarbē vienalga vai tā būtu mājas tīrīšana vai došanās uz fitnesa centru Mērens stresa daudzums cilvēkam palīdz koncentrēties taču ja stresa ir par daudz arī tas kaitē veselībai un rada nogurumu Stresa laikā organisms reaģē līdzīgi kā dusmās jo dusmas ir viens no stresa cēloņiem Vēl viens no izplatītākajiem stresa cēloņiem ir sliktas priekšnojautas izveidošana kad vēl nezinot gala rezultātu iztēlojamies ka viss noteikti būs slikti un visu laiku par to nebeidzam domāt uztraukties Vieglu vai vidēji smagu depresiju iespējams mazināt ar 30 60 minūtes ilgu sportošanu 2 3 reizes nedēļā Līdz ar to samazināsies arī nogurums un miegainība jo depresija spēj radīt īpaši apātisku noskaņojumu miegainību Ja arī tas nepalīdz ārsts ieteiks kādu terapiju vai medikamentus kas organismā pavairos serotonīna svarīgākais garastāvokļa apetītes miega un sāpju jūtības noteicējs organismā līmeni Ēšanas paradumi Pārmērīgai kofeīna lietošanai ir diurētiska šķidrumu izvadoša iedarbība Ja ķermenī būtiski samazinās ūdens daudzums tas

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/print/id/2256 (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • Visu laiku JŪTIES NOGURUSI - kur ir vaina? - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    vai kuri ir pārcietuši kuņģa operāciju Uzturā visvairāk B12 vitamīnu var uzņemt ar liellopu un cūku aknām liellopu un cūku nierēm skumbrijām siļķēm Dzelzs organismā ir viens no galvenajiem faktoriem kas nodrošina enerģijas rašanos tas nodrošina ķermeņa apgādi ar skābekli Ja organismā dzelzs līmenis nav pietiekams cilvēkam parādās vājums izteikts nogurums rodas anēmija mazasinība Pārtikā dzelzs visvairāk ir gaļā jo gaļa tumšāka jo dzelzs tajā vairāk piemēram aknās Daudz dzelzs satur arī zemenes graudaugi zaļumi pupas CITI FAKTORI Dusmas stress un depresija Patiesībā dusmas spēj radīt arī enerģiju taču līdz zināmam mēram Dusmas nav labi apspiest un paturēt sevī jo tas bojā veselību ir zinātniski pierādīts ka krājot sevī dusmas iespējams saslimt piemēram ar gripu vai iedzīvoties migrēnā Ja cilvēks dusmojas organismā pastiprināti izdalās adrenalīns paātrinās sirdsdarbība paaugstinās asinsspiediens rodas muskuļu spriedze Dusmas ir jāiemācās izanalizēt par ko dusmojos Uz ko Vai tas ir tā vērts Jāiemācās tās kontrolēt un jāmēģina rast konflikta risinājums Dusmas vajadzētu mēģināt izlādēt kādā fiziskā nodarbē vienalga vai tā būtu mājas tīrīšana vai došanās uz fitnesa centru Mērens stresa daudzums cilvēkam palīdz koncentrēties taču ja stresa ir par daudz arī tas kaitē veselībai un rada nogurumu Stresa laikā organisms reaģē līdzīgi kā dusmās jo dusmas ir viens no stresa cēloņiem Vēl viens no izplatītākajiem stresa cēloņiem ir sliktas priekšnojautas izveidošana kad vēl nezinot gala rezultātu iztēlojamies ka viss noteikti būs slikti un visu laiku par to nebeidzam domāt uztraukties Vieglu vai vidēji smagu depresiju iespējams mazināt ar 30 60 minūtes ilgu sportošanu 2 3 reizes nedēļā Līdz ar to samazināsies arī nogurums un miegainība jo depresija spēj radīt īpaši apātisku noskaņojumu miegainību Ja arī tas nepalīdz ārsts ieteiks kādu terapiju vai medikamentus kas organismā pavairos serotonīna svarīgākais garastāvokļa apetītes miega un sāpju jūtības noteicējs organismā līmeni Ēšanas paradumi Pārmērīgai kofeīna lietošanai ir diurētiska šķidrumu izvadoša iedarbība Ja ķermenī būtiski samazinās ūdens daudzums tas var izraisīt nogurumu tāpēc ļoti svarīgi ir dzert ūdeni Vislabāk parastu negāzētu ūdeni 2 līdz pat 3 litrus dienā Pat neliela ūdens daudzuma samazināšanās var izraisīt sirdsklauves un samazināt organisma spēju izdalīt siltumu no muskuļiem uz ādu Arī nepareiza nepietiekama vai pārāk liela ēšana var izraisīt pamatīgu un ilglaicīgu nogurumu Jādomā par veselīgu uzturu minimālu sāls patēriņu regulārām ēdienreizēm Neregulāras ēdienreizes organismā rada spēku izsīkumu taču ēdienreižu aizstāšana ar ātrajām uzkodām un našķiem ir pat neveselīgāka kā ēdienreizes vispārēja izlaišana Ieteicams ēst vairākas reizes dienā bet mazākām porcijām nevis 2 3 reizes pamatīgi pieēsties Derēs arī 3 ēdienreizes bet ne pārbagātas ar visu ko Tās var papildināt starplaikos apēdot kādu augli vai dārzeni Svarīgākā ēdienreize ir brokastis jo tad tiek nodrošināta enerģija organisms tiek apgādāts ar vitamīniem un minerālvielām tas sagatavojas dienai Tāpēc brokastīs vislabāk izvlēties rupjmaizi vai graudaugu produktus liesus piena produktus augļus dārzeņus un ūdeni Miega daudzums un kvalitāte Miegs atjauno spēku un enerģiju stiprina un regulē nervu sistēmu kā arī atjauno šūnas ļaujot izskatīties labi Ja regulāri atrodies miega badā tas ir slikti visam ķermenim gan fiziski gan garīgi Ja cilvēks neizguļas darba nedēļas laikā neizgulēto nevar kompensēt guļot

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/2256/page/1/Visu-laiku-JUTIES-NOGURUSI---kur-ir-vaina/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • Visu laiku JŪTIES NOGURUSI - kur ir vaina? - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    kuriem ir gastrīts vai kuri ir pārcietuši kuņģa operāciju Uzturā visvairāk B12 vitamīnu var uzņemt ar liellopu un cūku aknām liellopu un cūku nierēm skumbrijām siļķēm Dzelzs organismā ir viens no galvenajiem faktoriem kas nodrošina enerģijas rašanos tas nodrošina ķermeņa apgādi ar skābekli Ja organismā dzelzs līmenis nav pietiekams cilvēkam parādās vājums izteikts nogurums rodas anēmija mazasinība Pārtikā dzelzs visvairāk ir gaļā jo gaļa tumšāka jo dzelzs tajā vairāk piemēram aknās Daudz dzelzs satur arī zemenes graudaugi zaļumi pupas CITI FAKTORI Dusmas stress un depresija Patiesībā dusmas spēj radīt arī enerģiju taču līdz zināmam mēram Dusmas nav labi apspiest un paturēt sevī jo tas bojā veselību ir zinātniski pierādīts ka krājot sevī dusmas iespējams saslimt piemēram ar gripu vai iedzīvoties migrēnā Ja cilvēks dusmojas organismā pastiprināti izdalās adrenalīns paātrinās sirdsdarbība paaugstinās asinsspiediens rodas muskuļu spriedze Dusmas ir jāiemācās izanalizēt par ko dusmojos Uz ko Vai tas ir tā vērts Jāiemācās tās kontrolēt un jāmēģina rast konflikta risinājums Dusmas vajadzētu mēģināt izlādēt kādā fiziskā nodarbē vienalga vai tā būtu mājas tīrīšana vai došanās uz fitnesa centru Mērens stresa daudzums cilvēkam palīdz koncentrēties taču ja stresa ir par daudz arī tas kaitē veselībai un rada nogurumu Stresa laikā organisms reaģē līdzīgi kā dusmās jo dusmas ir viens no stresa cēloņiem Vēl viens no izplatītākajiem stresa cēloņiem ir sliktas priekšnojautas izveidošana kad vēl nezinot gala rezultātu iztēlojamies ka viss noteikti būs slikti un visu laiku par to nebeidzam domāt uztraukties Vieglu vai vidēji smagu depresiju iespējams mazināt ar 30 60 minūtes ilgu sportošanu 2 3 reizes nedēļā Līdz ar to samazināsies arī nogurums un miegainība jo depresija spēj radīt īpaši apātisku noskaņojumu miegainību Ja arī tas nepalīdz ārsts ieteiks kādu terapiju vai medikamentus kas organismā pavairos serotonīna svarīgākais garastāvokļa apetītes miega un sāpju jūtības noteicējs organismā līmeni Ēšanas paradumi Pārmērīgai kofeīna lietošanai ir diurētiska šķidrumu izvadoša iedarbība Ja ķermenī būtiski samazinās ūdens daudzums tas var izraisīt nogurumu tāpēc ļoti svarīgi ir dzert ūdeni Vislabāk parastu negāzētu ūdeni 2 līdz pat 3 litrus dienā Pat neliela ūdens daudzuma samazināšanās var izraisīt sirdsklauves un samazināt organisma spēju izdalīt siltumu no muskuļiem uz ādu Arī nepareiza nepietiekama vai pārāk liela ēšana var izraisīt pamatīgu un ilglaicīgu nogurumu Jādomā par veselīgu uzturu minimālu sāls patēriņu regulārām ēdienreizēm Neregulāras ēdienreizes organismā rada spēku izsīkumu taču ēdienreižu aizstāšana ar ātrajām uzkodām un našķiem ir pat neveselīgāka kā ēdienreizes vispārēja izlaišana Ieteicams ēst vairākas reizes dienā bet mazākām porcijām nevis 2 3 reizes pamatīgi pieēsties Derēs arī 3 ēdienreizes bet ne pārbagātas ar visu ko Tās var papildināt starplaikos apēdot kādu augli vai dārzeni Svarīgākā ēdienreize ir brokastis jo tad tiek nodrošināta enerģija organisms tiek apgādāts ar vitamīniem un minerālvielām tas sagatavojas dienai Tāpēc brokastīs vislabāk izvlēties rupjmaizi vai graudaugu produktus liesus piena produktus augļus dārzeņus un ūdeni Miega daudzums un kvalitāte Miegs atjauno spēku un enerģiju stiprina un regulē nervu sistēmu kā arī atjauno šūnas ļaujot izskatīties labi Ja regulāri atrodies miega badā tas ir slikti visam ķermenim gan fiziski gan garīgi Ja cilvēks neizguļas darba nedēļas laikā neizgulēto

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/2256/page/2/Visu-laiku-JUTIES-NOGURUSI---kur-ir-vaina/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive


  • Ja neviens neparūpējas par patīkamu pārsteigumu tev sagādā to citiem Uzliec mazu kārumiņu uz kolēģes rakstāmgalda nosūti elektronisku puķi draudzenei vai jautru SMS vīram Redzēsi atbildi parādā viņi nepaliks Oranžais Noliec redzamā vietā trauku ar sulīgiem oranžiem apelsīniem vai mandarīniem vai vāzi ar oranžiem un dzelteniem ziediem Vari arī kaut ko priecīgi oranžu iekļaut savā garderobē nu kaut vai lakatiņu Oranžā krāsa ir optimistu sabiedrotā Našķīši Ja sēžot pie datora spēki izsīkst uzgrauz riekstiņus Bet ne sāļos un arī ne kurus katrus Vienā mandelē vai grieķu riekstā ir tik daudz enerģijas ka tā spētu uzsildīt pusglāzi ūdens Gan jau ar nelielu sauju pietiks arī tev Vēl našķīši Tikpat labi noderēs žāvēti augļi Rozīnes aprikozes un plūmes ir dabiski enerģijas batoniņi Tikai nepārspīlē Pārāk daudz žāvētu augļu un riekstiņu var u zkrāties tur kur nevēlamies Palutini sevi Šokolāde un alkohols ir lieliski uzmundrinātāji bet tikai lietojot mēreni Pārāk daudz šokolādes drīzāk nogurdina jo organisms velta visus spēkus tās šķelšanai Par alkohola pārmērīgas lietošanas kaitīgumu droši vien zini pati Taču kas ir saprāta robežās tas nevienam vēl nav kaitējis un kādēļ lai šad un tad nepalutinātu sevi ar glāzi kvalitatīva vīna un pāris gabaliņiem gardas šokolādes Nepārēdies Pārāk daudz vai smaga maltīte ir nopietns darbs tavam organismam Nekam citam spēka nepaliks Ūdens spēks Sēžot pie datora dodoties uz sporta zāli vai atpūšoties vienmēr turi blakus negāzēta ūdens glāzi vai pudelīti Ja aizmirsīsi padzerties un tavs organisms atūdeņosies aizplūdīs arī spēki Kafijas enerģija Kā tonizējošs līdzeklis strādā tasīte kafijas Tikai arī te jāievēro mērenība jo pārāk daudz kofeīna var izraisīt pretēju efektu Ja pie kafijas esi pieradusi pamēģini tasīti melnās tējas Izvēdini telpas Svaigs un vēss gaiss telpās rada uzmundrinošu efektu Pastaiga Ja ar telpu vēdināšanu nepietiek dodies pastaigā Pāris kilometru raitā solī un staigāšanai veltīto laiku atgūsi ražīgi strādājot Pastaigas laikā tavās

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/print/id/510 (2016-01-05)
    Open archived version from archive



  •  


archive-lv.com, 2017-12-17