archive-lv.com


Web directory, archive
Search archive-lv.com:


Find domain in archive system:
archive-lv.com » LV » E » ESPATI.LV

Total: 470

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Kā DABĪGI stiprināt IMUNITĀTI - 14 paradumi IKDIENAI - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    vakariem vīrusi tā vien klejo apkārt meklējot vārgākos Bet nepadodies un uzvari šai cīņā Tavs galvenais ierocis ir pilnvērtīgs un veselīgs uzturs Jo tas ko mēs ēdam ir kā degviela mašīnai Ja ieliesi motorā sliktas kvalitātes benzīnu mašīna šķaudīs un pukšķēs ja vispār sāks strādāt Arī tavs ķermenis nespēj strādāt pilnvērtīgi ja nepiedāvāsi tam kvalitatīvu pārtiku Lieliskais sešinieks produkti labas imunitātes uzturēšanai Šie ir mūsuprāt svarīgākie produkti labas imunitātes uzturēšanai Turklāt pie mums auguši tātad tieši tas kas ir vispiemērotākais un iedarbīgākais Ķiploki ir universāls kareivis vīrusu laikā To lielākais pluss ir fitoncīdi kas aizsargā organismu no dažādiem vīrusiem Lieliski ja katru vakaru visi ģimenes locekļi apēd pa svaigai ķiploka daiviņai Tomēr ja nevēlies sajust aso garšu ķiploku var pat neēst Pārgriez daiviņas un saliec tās istabā trauciņos pāris stundu no ķiploka plūdīs spēcīgs aromāts kam piemīt ārstniecisks efekts Ķiploku šķīvīši mājās jāizliek arī tad kad kāds slimo lai pasargātu no vīrusiem pārējos Bet bērniem kuri gripas laikā dodas uz bērnudārzu vari pie krekliņa malas piešūt ķiploka daiviņu Šāda medaļa mazo pasargās no slimošanas Un pat ja kodīgajam ķiplokam nav izdevies pasargāt no saslimšanas turpini ēst tos svaigus Tie ir kā dabiska antibiotika kas palīdz ātrāk izveseļoties Bišu produkti No šiem īpaši izceļams bišu māšu peru pieniņš ziedputekšņi vasks un protams pats medus Peru pieniņš uzlabo vielmaiņu asinsveidošanos ēstgribu un mazina nogurumu Tam piemīt arī antibakteriāla iedarbība un lieliskā spēja tikt galā ar gripas vīrusu Līdzīga iedarbība tikai ne tik spēcīga ir medum Atceries ka šo produktu nevajadzētu pievienot karstai tējai jo tad no medus labajām īpašībām pāri paliek tikai salda garša Vislabāk medu baudīt tāpat ar karotēm bet ja vēlies dzert medustēju pagaidi kamēr tā atdziest līdz aptuveni 40 grādu karstumam un tikai tad pieliec karotīti medus Dzērvenes ir ļoti labs C vitamīna avots Tomēr vēl svarīgāka ir cita dzērveņu sastāvdaļa benzoskābe Tā ir lielisks konservants kam pateicoties dzērvenes nebojājas Bet tev tā palīdzēs cīnīties ar lielāko daļu vīrusu Dzērvenes ir ļoti labas arī tad ja ziemas aukstumā esi apsaldējusies un iemantojusi uzrīnizvadceļu iekaisumus Tāpēc ziemas laikā sablendē dzērvenes ar cukuru un apņemies katru dienu izdzert vismaz glāzi šīs dabiskās un gardās limonādes Ja vēlies saldāku našķi saliec dzērvenes medū un noglabā plauktā saldākiem brīžiem Nesmādē arī dzērveņu ķīseli jo lai gan vārot C vitamīns iet bojā benzoskābe saglabājas nemainīga Kārtīga vitamīnu bumba ziemas laikā ir mežrozīšu augļi Ja esi jau iepazinusies ar pavasara vīrusiem un šķaudi vai klepo iedzer mežrozīšu augļu tēju kurai pievienotas upeņu brūkleņu vai pīlādžu ogas un atkal jutīsies labāk Nepārspēts C vitamīna avots ir mežrozīšu sīrups Mežrozītes palīdz arī pret muskuļu sāpēm ja gripa tevi jau pievārējusi Nepelnīti maz pieminēti ir smilšērkšķu augļi Tāpat kā mežrozīšu augļi arī smilšērkšķis ir lielisks C vitamīna avots Tāpēc ja redzi saldētu smilšērkšķu sulu noteikti nopērc Arī citu vitamīnu piemēram sulās reti sastopamie B grupas un K vitamīni smilšērkšķos netrūkst Tā kā daļa tajos esošo vitmīnu ir taukos šķīstošie dzerot sulu ieteicams tai piepilināt pāris pilienu eļļas Bez imunitātes stiprināšanas smilšērkšķi noder arī kā organisma attīrītājs un spēcīgs

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/1627/page/3/Ka-DABIGI-stiprinat-IMUNITATI---14-paradumi-IKDIENAI/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive



  • nepieciešami taču tās precizēt palīdzēs ārsts Un arī tad tie jālieto kursa veidā nevis nepārtraukti Tas pats attiecas uz tik dažādajiem uztura bagātinātājiem svara zaudēšanai skaistumam pret stresu utt Visu var bet ar mēru kā arī vadoties pēc kvalitātes vislabākā izvēle protams ir aptiekā iegādājami vitamīni un uztura bagātinātāji kas izvēlēti konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu un izvēlēti pamatoti jo tiešām ir nepieciešamība pēc tiem Nekad nelieto šaubīgus nezināmas izcelsmes vitamīnus un uztura bagātinātājus Lai papildinātu savas vitamīnu rezerves labāk izvēlies tos uzņemt dabīgi ar dabīgu un kvalitatīvu pārtiku ĶĪMISKĀS PĀRTIKAS PIEDEVAS E vielas kas ir sintētiski garšas uzlabotāji un pastiprinātāji konservanti antioksidanti saldinātāji krāsvielas un citas piedevas Jā tās padara pārtiku ilgāk uzglabājamu skaistāku un bieži vien garšīgāku Taču daļu šo vielu mūsu organisms nespēj pārstrādāt Tās paliek un uzkrājas sārņu veidā Uzkrājas un uzkrājas kamēr spēj sākt provocēt dažādas problēmas un pat slimības Tikt vaļā no šiem sārņiem ir grūtāk kā censties maksimāli izvairīties no tiem domājot ko liekam savos iepirkumu groziņos ĢMO Lai gan diskusijas par ģenētiski modificēto pārtiku ir plašas un asas tomēr pasaule iet uz to ka šis ir tas ceļš lai neciestu badu ĢMO pārtikas ilgstošas lietošanas sekas uz cilvēku nav izpētītas jo tas laiks vienkārši vēl tik ilgs nav pagājis Ir minējumi un pieņēmumi bet nav īstu pierādījumu Vienīgais ko varam darīt šobrīd censties izvairīties no ĢMO savā ēdienkartē jo vēl varam to kontrolēt Mums ir veicies jo vēl šobrīd Latvijas pārtikas tirgū pastāv prasība ražotājam uz iepakojuma norādīt ja kāda no produkta sastāvdaļām ir ĢMO MOLEKULĀRĀ KULINĀRIJA Burkānu putas gaļas uzpūtenis putoti zaļumi un citi tamlīdzīgi meistarstiķi ir gastronomiskās izvirtības kas iespējamas pateicoties molekulārajai kulinārijai Tas ir salīdzinoši jauns kulinārijas virziens kura pamatā ir būtiska ēdiena pārveidošana Molekulārajā kulinārijā tiek izmantoti jauni ēdiena pagatavošanas veidi ierīces piederumi skābeklis un inertās gāzes sašķidrinātais

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/print/id/3371 (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • 7 lietas, kas nopietni PIESĀRŅO tavu organismu - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    nespēj pārstrādāt Tās paliek un uzkrājas sārņu veidā Uzkrājas un uzkrājas kamēr spēj sākt provocēt dažādas problēmas un pat slimības Tikt vaļā no šiem sārņiem ir grūtāk kā censties maksimāli izvairīties no tiem domājot ko liekam savos iepirkumu groziņos ĢMO Lai gan diskusijas par ģenētiski modificēto pārtiku ir plašas un asas tomēr pasaule iet uz to ka šis ir tas ceļš lai neciestu badu ĢMO pārtikas ilgstošas lietošanas sekas uz cilvēku nav izpētītas jo tas laiks vienkārši vēl tik ilgs nav pagājis Ir minējumi un pieņēmumi bet nav īstu pierādījumu Vienīgais ko varam darīt šobrīd censties izvairīties no ĢMO savā ēdienkartē jo vēl varam to kontrolēt Mums ir veicies jo vēl šobrīd Latvijas pārtikas tirgū pastāv prasība ražotājam uz iepakojuma norādīt ja kāda no produkta sastāvdaļām ir ĢMO MOLEKULĀRĀ KULINĀRIJA Burkānu putas gaļas uzpūtenis putoti zaļumi un citi tamlīdzīgi meistarstiķi ir gastronomiskās izvirtības kas iespējamas pateicoties molekulārajai kulinārijai Tas ir salīdzinoši jauns kulinārijas virziens kura pamatā ir būtiska ēdiena pārveidošana Molekulārajā kulinārijā tiek izmantoti jauni ēdiena pagatavošanas veidi ierīces piederumi skābeklis un inertās gāzes sašķidrinātais slāpeklis vakuums ļoti augstas temperatūras ķīmiskās reakcijas piemēram dehidratācija produktu sasmalcināšanas līdz molekulām process u c Protams tas viss vairāk attiecas uz augstas klases restorāniem kuriem nepieciešams arvien pārsteigt un sajūsmināt savus klientus Taču jautājums paliek atklāts cik labs ir šāds ēdiens cilvēkam vai tajā vispār ir kas vērtīgs un galu galā vai to vispār vajadzētu ēst ĶĪMIJA TEV APKĀRT Sadzīves ķīmija ķīmiskās vielas kosmētikā kā arī ķīmija ko brīvprātīgi lietojam piemēram medikamenti cigaretes alkohols Ir lietas no kurām varam izvairīties ir tādas kas reizēm vienkārši nepieciešamas No visa izsargāties nav iespējams bet tavās iespējās ir izvērtēt kas no visa ir kaitīgākais kas ir tāds ko vari novērst Jo patiesībā reizēm pašas neapzināmies cik daudz no sadzīvē izmantojamajām ķīmijām varam aizstāt ar ko dabīgāku VIDE

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/3371/page/1/7-lietas-kas-nopietni-PIESARNO-tavu-organismu/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive


  • 7 lietas, kas nopietni PIESĀRŅO tavu organismu - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    antioksidanti saldinātāji krāsvielas un citas piedevas Jā tās padara pārtiku ilgāk uzglabājamu skaistāku un bieži vien garšīgāku Taču daļu šo vielu mūsu organisms nespēj pārstrādāt Tās paliek un uzkrājas sārņu veidā Uzkrājas un uzkrājas kamēr spēj sākt provocēt dažādas problēmas un pat slimības Tikt vaļā no šiem sārņiem ir grūtāk kā censties maksimāli izvairīties no tiem domājot ko liekam savos iepirkumu groziņos ĢMO Lai gan diskusijas par ģenētiski modificēto pārtiku ir plašas un asas tomēr pasaule iet uz to ka šis ir tas ceļš lai neciestu badu ĢMO pārtikas ilgstošas lietošanas sekas uz cilvēku nav izpētītas jo tas laiks vienkārši vēl tik ilgs nav pagājis Ir minējumi un pieņēmumi bet nav īstu pierādījumu Vienīgais ko varam darīt šobrīd censties izvairīties no ĢMO savā ēdienkartē jo vēl varam to kontrolēt Mums ir veicies jo vēl šobrīd Latvijas pārtikas tirgū pastāv prasība ražotājam uz iepakojuma norādīt ja kāda no produkta sastāvdaļām ir ĢMO MOLEKULĀRĀ KULINĀRIJA Burkānu putas gaļas uzpūtenis putoti zaļumi un citi tamlīdzīgi meistarstiķi ir gastronomiskās izvirtības kas iespējamas pateicoties molekulārajai kulinārijai Tas ir salīdzinoši jauns kulinārijas virziens kura pamatā ir būtiska ēdiena pārveidošana Molekulārajā kulinārijā tiek izmantoti jauni ēdiena pagatavošanas veidi ierīces piederumi skābeklis un inertās gāzes sašķidrinātais slāpeklis vakuums ļoti augstas temperatūras ķīmiskās reakcijas piemēram dehidratācija produktu sasmalcināšanas līdz molekulām process u c Protams tas viss vairāk attiecas uz augstas klases restorāniem kuriem nepieciešams arvien pārsteigt un sajūsmināt savus klientus Taču jautājums paliek atklāts cik labs ir šāds ēdiens cilvēkam vai tajā vispār ir kas vērtīgs un galu galā vai to vispār vajadzētu ēst ĶĪMIJA TEV APKĀRT Sadzīves ķīmija ķīmiskās vielas kosmētikā kā arī ķīmija ko brīvprātīgi lietojam piemēram medikamenti cigaretes alkohols Ir lietas no kurām varam izvairīties ir tādas kas reizēm vienkārši nepieciešamas No visa izsargāties nav iespējams bet tavās iespējās ir izvērtēt kas no visa ir kaitīgākais

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/3371/page/2/7-lietas-kas-nopietni-PIESARNO-tavu-organismu/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive


  • attīrīšanās procesus tāpēc izlaist sagatavošanās procesu nevajadzētu ĒDIENKARTE Brokastis Tūlīt pēc pamošanās izdzer glāzi silta ūdens lai atmodinātu nieres Pēc pusstundas ķeries pie brokastīm ēd vai nu dabisku nesaldinātu jogurtu kam vari pievienot karoti medus un ķirbja sezama un saulespuķu sēkliņas Vai arī apēd pilngraudu maizes šķēli kas pārziesta ar medu Pamielojies ar kādu augli un piedzer zāļu tēju Uzkodas Izdzer lielu glāzi ābolu un burkānu sulas Pusdienas Šī būs tava galvenā dienas maltīte Pagatavo salātus no sev tīkamas kombinācijas izmantojot šādus dārzeņus bietes burkānus selerijas cigoriņus gurķus salātlapas papriku redīsus spinātus lociņus vai kreses Aizdari ar olīveļļu un citrona sulu melnajiem pipariem un jebkuriem garšaugiem pēc savas izvēles Piekod divas šķēles pilngraudu maizītes Uzkodas Liela glāze ābolu un burkānu sulas Vakariņas Pagatavo sev salātus no augļiem miksē jebko ko vien vēlies aizdari ar nesaldinātu jogurtu bez piedevām un medu Atceries ka visas dienas garumā tev jādzer pēc iespējas vairāk ūdens Ja nespēj iedzert tīru ūdeni aizvieto daļu ar augļu un dārzeņu sulām bet kopumā izdzer vismaz divus litrus šķidruma Drīkst dzert arī vieglas zāļu tējas bet šajās dienās atsakies no kafijas melnās un zaļās tējas kā arī jebkādiem saldinātiem vai gāzētiem dzērieniem Attīrošo efektu pastiprina dažādas siltuma procedūras Tomēr tās nav ieteicamas pašā sulu dienā jo iespējams ka ierobežotā uztura un organismā notiekošo procesu dēļ jutīsies sagurusi Tāpēc ja vien vari sagatavošanās dienas beigās dodies uz kādu peldbaseinu vai sporta klubu un pēc tam izbaudi saunu vai pirti ATTĪRĪŠANĀS DIENAS PLĀNS Būtu labi ja šo dienu tu ieplānotu kā brīvdienu lai varētu nodoties sevis sakārtošanai Iespējams ka detoksikācijas dienā tu jutīsies lieliski bet gadās ka organismam attīroties tava pašsajūta pasliktinās iespējams tev sāpēs galva vai vienkārši māks liels nogurums Biežāk reakcija uz detoksikāciju ir dažādas pumpiņas Tas nozīmē ka organisms strādā pareizi un caur ādu atbrīvojas no sārņiem Lai samazinātu pumpiņu rašanās risku attīrīšanās dienā dušojies vairākas reizes no rīta un vakarā Dažkārt uzsākot detoksikāciju pārņem sajūta ka visu laiku salst jo šajā dienā organisms neuzņem pietiekami daudz kaloriju malku iekšējai krāsniņai Tāpēc uzvelc vēl vienu džemperi un izder papildtasi siltas zāļu tējas Tāpat rīkojies ar nogurumu vienkārši ļauj savam ķermenim atpūsties Detoksdienas ideja ir ne vien atbrīvoties no organismā uzkrātajiem sārņiem bet arī sakārtot savas domas Tāpēc centies šai dienā nestrādāt neklausīties sliktas ziņas un nedoties uz lielveikalu Klausies vieglu nomierinošu mūziku dodies ilgā bet lēnā pastaigā vai dari ko citu kas atpūtina garu DIENAS PROGRAMMA 8 00 Pēc pamošanās izder glāzi silta ūdens un drīz vien vari izbaudīt savu pirmo sulas glāzi Ieteicams izvēlēties no ābolu un burkānu jo tā ir ļoti attīroša un citrusu sulas ja nespēj tā īsti atmosties Pirms ej rīta dušā noģērb drēbes un ar sausu lina vai frotē dvieli noberz ādu lai stimulētu limfas un asinsrites cirkulāciju un pastiprinātu detoksikācijas procesus 9 30 Pēc rīta darbiem esi nopelnījusi lielu tasi silta ūdens vai zāļu tējas Ja jūti nepieciešamību pievieno nedaudz medus 10 00 Veic kādu vieglu fizisku aktivitāti Ja regulāri apmeklē sporta klubu tev būs piemērota jogas vai pilates nodarbība Ja ne

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/print/id/1744 (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • SULU kūre vienai dienai - ATTĪRIES no liekā! - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    pipariem un jebkuriem garšaugiem pēc savas izvēles Piekod divas šķēles pilngraudu maizītes Uzkodas Liela glāze ābolu un burkānu sulas Vakariņas Pagatavo sev salātus no augļiem miksē jebko ko vien vēlies aizdari ar nesaldinātu jogurtu bez piedevām un medu Atceries ka visas dienas garumā tev jādzer pēc iespējas vairāk ūdens Ja nespēj iedzert tīru ūdeni aizvieto daļu ar augļu un dārzeņu sulām bet kopumā izdzer vismaz divus litrus šķidruma Drīkst dzert arī vieglas zāļu tējas bet šajās dienās atsakies no kafijas melnās un zaļās tējas kā arī jebkādiem saldinātiem vai gāzētiem dzērieniem Attīrošo efektu pastiprina dažādas siltuma procedūras Tomēr tās nav ieteicamas pašā sulu dienā jo iespējams ka ierobežotā uztura un organismā notiekošo procesu dēļ jutīsies sagurusi Tāpēc ja vien vari sagatavošanās dienas beigās dodies uz kādu peldbaseinu vai sporta klubu un pēc tam izbaudi saunu vai pirti ATTĪRĪŠANĀS DIENAS PLĀNS Būtu labi ja šo dienu tu ieplānotu kā brīvdienu lai varētu nodoties sevis sakārtošanai Iespējams ka detoksikācijas dienā tu jutīsies lieliski bet gadās ka organismam attīroties tava pašsajūta pasliktinās iespējams tev sāpēs galva vai vienkārši māks liels nogurums Biežāk reakcija uz detoksikāciju ir dažādas pumpiņas Tas nozīmē ka organisms strādā pareizi un caur ādu atbrīvojas no sārņiem Lai samazinātu pumpiņu rašanās risku attīrīšanās dienā dušojies vairākas reizes no rīta un vakarā Dažkārt uzsākot detoksikāciju pārņem sajūta ka visu laiku salst jo šajā dienā organisms neuzņem pietiekami daudz kaloriju malku iekšējai krāsniņai Tāpēc uzvelc vēl vienu džemperi un izder papildtasi siltas zāļu tējas Tāpat rīkojies ar nogurumu vienkārši ļauj savam ķermenim atpūsties Detoksdienas ideja ir ne vien atbrīvoties no organismā uzkrātajiem sārņiem bet arī sakārtot savas domas Tāpēc centies šai dienā nestrādāt neklausīties sliktas ziņas un nedoties uz lielveikalu Klausies vieglu nomierinošu mūziku dodies ilgā bet lēnā pastaigā vai dari ko citu kas atpūtina garu DIENAS PROGRAMMA 8 00 Pēc pamošanās izder glāzi silta ūdens un drīz vien vari izbaudīt savu pirmo sulas glāzi Ieteicams izvēlēties no ābolu un burkānu jo tā ir ļoti attīroša un citrusu sulas ja nespēj tā īsti atmosties Pirms ej rīta dušā noģērb drēbes un ar sausu lina vai frotē dvieli noberz ādu lai stimulētu limfas un asinsrites cirkulāciju un pastiprinātu detoksikācijas procesus 9 30 Pēc rīta darbiem esi nopelnījusi lielu tasi silta ūdens vai zāļu tējas Ja jūti nepieciešamību pievieno nedaudz medus 10 00 Veic kādu vieglu fizisku aktivitāti Ja regulāri apmeklē sporta klubu tev būs piemērota jogas vai pilates nodarbība Ja ne dodies ilgākā pastaigā 11 30 Pēc nodarbības izdzer lielu glāzi zāļu tējas vai silta ūdens 12 30 Laiks pusdienu sulai šoreiz izvēlies kādu no dārzeņu sulām kurai pievienotas bietes paprika spināti vai arī rācenis 13 00 Vēl viena glāze ūdens vai tējas Ja jūties sagurusi ļaujies nelielai pēcpusdienas snaudai Ja enerģijas ir par daudz vari vēl mazliet pavingrot un pēc tam atlaisties dīvānā 14 30 Atkal dzer tēju vai siltu ūdeni 16 00 Dienas trešā sula Tev nepieciešams nedaudz cukura tāpēc izvēlies no aprikožu ananasu papaijas mango ķiršu vai nektarīnu sulas 17 00 Atceries par tēju vai ūdeni 19 30 Pēdējā šīsdienas

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/1744/page/1/SULU-kure-vienai-dienai---ATTIRIES-no-lieka/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • SULU kūre vienai dienai - ATTĪRIES no liekā! - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    melnajiem pipariem un jebkuriem garšaugiem pēc savas izvēles Piekod divas šķēles pilngraudu maizītes Uzkodas Liela glāze ābolu un burkānu sulas Vakariņas Pagatavo sev salātus no augļiem miksē jebko ko vien vēlies aizdari ar nesaldinātu jogurtu bez piedevām un medu Atceries ka visas dienas garumā tev jādzer pēc iespējas vairāk ūdens Ja nespēj iedzert tīru ūdeni aizvieto daļu ar augļu un dārzeņu sulām bet kopumā izdzer vismaz divus litrus šķidruma Drīkst dzert arī vieglas zāļu tējas bet šajās dienās atsakies no kafijas melnās un zaļās tējas kā arī jebkādiem saldinātiem vai gāzētiem dzērieniem Attīrošo efektu pastiprina dažādas siltuma procedūras Tomēr tās nav ieteicamas pašā sulu dienā jo iespējams ka ierobežotā uztura un organismā notiekošo procesu dēļ jutīsies sagurusi Tāpēc ja vien vari sagatavošanās dienas beigās dodies uz kādu peldbaseinu vai sporta klubu un pēc tam izbaudi saunu vai pirti ATTĪRĪŠANĀS DIENAS PLĀNS Būtu labi ja šo dienu tu ieplānotu kā brīvdienu lai varētu nodoties sevis sakārtošanai Iespējams ka detoksikācijas dienā tu jutīsies lieliski bet gadās ka organismam attīroties tava pašsajūta pasliktinās iespējams tev sāpēs galva vai vienkārši māks liels nogurums Biežāk reakcija uz detoksikāciju ir dažādas pumpiņas Tas nozīmē ka organisms strādā pareizi un caur ādu atbrīvojas no sārņiem Lai samazinātu pumpiņu rašanās risku attīrīšanās dienā dušojies vairākas reizes no rīta un vakarā Dažkārt uzsākot detoksikāciju pārņem sajūta ka visu laiku salst jo šajā dienā organisms neuzņem pietiekami daudz kaloriju malku iekšējai krāsniņai Tāpēc uzvelc vēl vienu džemperi un izder papildtasi siltas zāļu tējas Tāpat rīkojies ar nogurumu vienkārši ļauj savam ķermenim atpūsties Detoksdienas ideja ir ne vien atbrīvoties no organismā uzkrātajiem sārņiem bet arī sakārtot savas domas Tāpēc centies šai dienā nestrādāt neklausīties sliktas ziņas un nedoties uz lielveikalu Klausies vieglu nomierinošu mūziku dodies ilgā bet lēnā pastaigā vai dari ko citu kas atpūtina garu DIENAS PROGRAMMA 8 00 Pēc pamošanās izder glāzi silta ūdens un drīz vien vari izbaudīt savu pirmo sulas glāzi Ieteicams izvēlēties no ābolu un burkānu jo tā ir ļoti attīroša un citrusu sulas ja nespēj tā īsti atmosties Pirms ej rīta dušā noģērb drēbes un ar sausu lina vai frotē dvieli noberz ādu lai stimulētu limfas un asinsrites cirkulāciju un pastiprinātu detoksikācijas procesus 9 30 Pēc rīta darbiem esi nopelnījusi lielu tasi silta ūdens vai zāļu tējas Ja jūti nepieciešamību pievieno nedaudz medus 10 00 Veic kādu vieglu fizisku aktivitāti Ja regulāri apmeklē sporta klubu tev būs piemērota jogas vai pilates nodarbība Ja ne dodies ilgākā pastaigā 11 30 Pēc nodarbības izdzer lielu glāzi zāļu tējas vai silta ūdens 12 30 Laiks pusdienu sulai šoreiz izvēlies kādu no dārzeņu sulām kurai pievienotas bietes paprika spināti vai arī rācenis 13 00 Vēl viena glāze ūdens vai tējas Ja jūties sagurusi ļaujies nelielai pēcpusdienas snaudai Ja enerģijas ir par daudz vari vēl mazliet pavingrot un pēc tam atlaisties dīvānā 14 30 Atkal dzer tēju vai siltu ūdeni 16 00 Dienas trešā sula Tev nepieciešams nedaudz cukura tāpēc izvēlies no aprikožu ananasu papaijas mango ķiršu vai nektarīnu sulas 17 00 Atceries par tēju vai ūdeni 19 30 Pēdējā

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/1744/page/2/SULU-kure-vienai-dienai---ATTIRIES-no-lieka/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • SULU kūre vienai dienai - ATTĪRIES no liekā! - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    medu Atceries ka visas dienas garumā tev jādzer pēc iespējas vairāk ūdens Ja nespēj iedzert tīru ūdeni aizvieto daļu ar augļu un dārzeņu sulām bet kopumā izdzer vismaz divus litrus šķidruma Drīkst dzert arī vieglas zāļu tējas bet šajās dienās atsakies no kafijas melnās un zaļās tējas kā arī jebkādiem saldinātiem vai gāzētiem dzērieniem Attīrošo efektu pastiprina dažādas siltuma procedūras Tomēr tās nav ieteicamas pašā sulu dienā jo iespējams ka ierobežotā uztura un organismā notiekošo procesu dēļ jutīsies sagurusi Tāpēc ja vien vari sagatavošanās dienas beigās dodies uz kādu peldbaseinu vai sporta klubu un pēc tam izbaudi saunu vai pirti ATTĪRĪŠANĀS DIENAS PLĀNS Būtu labi ja šo dienu tu ieplānotu kā brīvdienu lai varētu nodoties sevis sakārtošanai Iespējams ka detoksikācijas dienā tu jutīsies lieliski bet gadās ka organismam attīroties tava pašsajūta pasliktinās iespējams tev sāpēs galva vai vienkārši māks liels nogurums Biežāk reakcija uz detoksikāciju ir dažādas pumpiņas Tas nozīmē ka organisms strādā pareizi un caur ādu atbrīvojas no sārņiem Lai samazinātu pumpiņu rašanās risku attīrīšanās dienā dušojies vairākas reizes no rīta un vakarā Dažkārt uzsākot detoksikāciju pārņem sajūta ka visu laiku salst jo šajā dienā organisms neuzņem pietiekami daudz kaloriju malku iekšējai krāsniņai Tāpēc uzvelc vēl vienu džemperi un izder papildtasi siltas zāļu tējas Tāpat rīkojies ar nogurumu vienkārši ļauj savam ķermenim atpūsties Detoksdienas ideja ir ne vien atbrīvoties no organismā uzkrātajiem sārņiem bet arī sakārtot savas domas Tāpēc centies šai dienā nestrādāt neklausīties sliktas ziņas un nedoties uz lielveikalu Klausies vieglu nomierinošu mūziku dodies ilgā bet lēnā pastaigā vai dari ko citu kas atpūtina garu DIENAS PROGRAMMA 8 00 Pēc pamošanās izder glāzi silta ūdens un drīz vien vari izbaudīt savu pirmo sulas glāzi Ieteicams izvēlēties no ābolu un burkānu jo tā ir ļoti attīroša un citrusu sulas ja nespēj tā īsti atmosties Pirms ej rīta dušā noģērb drēbes un ar sausu lina vai frotē dvieli noberz ādu lai stimulētu limfas un asinsrites cirkulāciju un pastiprinātu detoksikācijas procesus 9 30 Pēc rīta darbiem esi nopelnījusi lielu tasi silta ūdens vai zāļu tējas Ja jūti nepieciešamību pievieno nedaudz medus 10 00 Veic kādu vieglu fizisku aktivitāti Ja regulāri apmeklē sporta klubu tev būs piemērota jogas vai pilates nodarbība Ja ne dodies ilgākā pastaigā 11 30 Pēc nodarbības izdzer lielu glāzi zāļu tējas vai silta ūdens 12 30 Laiks pusdienu sulai šoreiz izvēlies kādu no dārzeņu sulām kurai pievienotas bietes paprika spināti vai arī rācenis 13 00 Vēl viena glāze ūdens vai tējas Ja jūties sagurusi ļaujies nelielai pēcpusdienas snaudai Ja enerģijas ir par daudz vari vēl mazliet pavingrot un pēc tam atlaisties dīvānā 14 30 Atkal dzer tēju vai siltu ūdeni 16 00 Dienas trešā sula Tev nepieciešams nedaudz cukura tāpēc izvēlies no aprikožu ananasu papaijas mango ķiršu vai nektarīnu sulas 17 00 Atceries par tēju vai ūdeni 19 30 Pēdējā šīsdienas sula Der kāda ar nomierinošu efektu Piemēram banānu dzērveņu arbūzu vai ābolu 21 30 Vēl tikai viena glāze ūdens vai tējas Ja šķiet ka nakti nespēsi izturēt bez tualetes apmeklējuma šā ir vienīgā dienas tējas tase kuru

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/1744/page/4/SULU-kure-vienai-dienai---ATTIRIES-no-lieka/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive



  •  


archive-lv.com, 2017-12-16