archive-lv.com


Web directory, archive
Search archive-lv.com:


Find domain in archive system:
archive-lv.com » LV » E » ESPATI.LV

Total: 470

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".

  • organismā Ja ķermenis tajā skaitā smadzenes nav saņēmis vajadzīgo daudzumu tīra un kvalitatīva ūdens tiek ietekmēta serotonīna laimes hormons kas ietekmē centrālo nervu sistēmu tātad arī mūsu garastāvokli veidošanās organismā jo bremzējas neaizvietojamās aminoskābes triptofāna kas ir serotonīna pamats kustība smadzenēs Nemitīgs aminoskābju trūkums organismā hroniskas dehidrācijas gadījumā tik tiešām var veicināt nomāktību skumjas apātiju arī trauksmes izjūtu un nepamatotu aizkaitināmību Ūdens ir dzīvība tīra un tieša enerģija Lietojot ikdienā kvalitatīvu ūdeni mēs nonākam uz labas un noturīgas veselības ceļa 9 triljoni galvas smadzeņu šūnu visvairāk izmanto tieši tīra ūdens enerģiju kas ir kā pamatprasība lai šūnas savā starpā spētu sazināties Ja sākam just slāpes nepieciešamais ūdens no šūnām ir ticis izvadīts kā dēļ enerģija vairs netiek ražota cilvēka spēki gan fiziskie gan psihiskie sāk izsīkt Ņemot vērā ka 85 smadzeņu audu sastāv no ūdens dehidrācija var būt cēlonis daudzām veselības problēmām tai skaitā arī garastāvokļa maiņām un psihiskajiem traucējumiem Regulāra tīra un kvalitatīva ūdens dzeršana vajadzīgā daudzumā spēj palīdzēt ikvienam gan profilaktiski gan ārstējoši Bieži depresijas ietekmē saasinās arī dažādas hroniskas slimības un sāpes Pat ja indivīds ir fiziski vesels var rasties diskomforts gremošanas orgānos sāpes muskuļos un locītavās kā arī viena no visbiežākajām problēmām galvassāpes kas patiesībā tiešā veidā var būt saistīts arī ar ūdens trūkumu organismā jo netiek pievadīts pietiekams daudzums skābekļa galvas smadzeņu šūnām Turklāt hronisks ūdens deficīts organismā var aktualizēt ne tikai galvassāpes bet arī miega traucējumus koncentrēšanās grūtības un nevajadzīgu sasprindzinājumu kā rezultātā ķermenis negūst iespēju atpūsties un atjaunoties Regulāri piekopts veselīgs dzīvesveids kurā ietilpst sportiskas aktivitātes veselīga pārtika un pats galvenais svaiga un tīra ūdens dzeršana ir pirmais ārstēšanās kurss kas jāievēro ja tevi pārņēmis slikts garastāvoklis nomāktība un depresija ja nepieciešams uzlabot pašsajūtu un garastāvokli par medikamentiem aizdomājoties vienīgi brīdī kad nekas cits tiešām vairs nespēj līdzēt Fiziskās aktivitātes kaut vai tikai

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/print/id/3445 (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • DEPRESIJA – pazīmes, cēloņi, risinājumi - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    piemēram audzējam kā arī depresijai var pat nebūt kāds redzams ārējs cēlonis bet cilvēks jūtas izteikti nomākts nelaimīgs ar gausām kustībām un domāšanu Smagas depresijas izprovocē neharmoniskas attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem strīdi ar draugiem vecākiem vai konflikti darba vietā Iespējama arī vientulības depresija kas pārņem piemēram pēc tuva cilvēka nāves sāk šķist ka esi viens nevienam citam nevajadzīgs Kad biju maza meitene ļoti bieži mājās dzīvoju viena Atnācu no skolas un līdz pat vakaram biju viena jo vecāki strādāja līdz vēlam vakaram Ar laiku sāku justies viena vientuļa nevienam nevajadzīga Arī kad paaugos ik pa laikam mani pārņēma šāda veida sajūtas bet es jau biju iemācījusies ar tam tikt galā Taču pēc ilglaicīgu attiecību iziršanas man iestājās tāds stāvoklis ka pat pagulēt nespēju strādāt ne tik Kad aizgāju pie ārsta tika konstatēta depresija Lietoju zāles nu jau šķiet ka sliktākais ir garām stāsta Alise 32 Depresija kā atpazīt Ja esi depresijā tev var būt tikai viena jā pat viena vien vairākas vai pat visas no talāk minētajām pazīmēm Pazīmju daudzums un intensitāte atkarīgi no depresijas dziļuma tā ir viegla vidēji smaga vai smaga Ilgstoši un nemainīgi nomākts garastāvoklis Pilnībā izgaisis prieks Zudušas visas intereses un hobiji Bieži trūkst enerģijas Pārņēmis gausums gan kustībās gan domās Gausuma vietā var izpausties drudžaina rosīšanās taču enerģija ātri izsīkst Grūtības koncentrēties Apetītes un miega traucējumi Bieži moka mazvērtības kompleksi vai vainas izjūta Viss šķiet slikti nākotne briesmīga Mokoša iekšējā trauksme dažnedažādas bailes Grūtības kontaktēties ar citiem cilvēkiem un vai strādāt Dzīves jēgas zudums Domas par pašnāvību Dažādi lēkmjveida veselības traucējumi piemēram sāpes galvā vēderā vai sirdī caureja vai aizcietējumi Seja bez mīmikas kā sastingusi maska Acu lūpu kaktiņi uz leju runas veids lēns bez spontanitātes Inese Vanaga stāsta Depresiju ir iespējams atpazīt tikai klīniski pacients tiek iztaujāts un tiek nopietni izvērtēts viņa vispārējais stāvoklis Tas gan nenozīmē ka var iztikt bez jebkādiem izmeklējumiem tikai ar pārrunām jo lielākoties depresijas slimniekiem sūdzību ir ļoti daudz un visai dažādas sāpes sirdsklauves apgrūtināta elpošana un vēl vesela rinda dažādu simptomu Tiesa gan nereti tas kavē depresijas diagnosticēšanu jo tiek veikti vispusīgi izmeklējumi Ir tā saucamās endogēnās depresijas kas rodas bioķīmisku pārmaiņu rezultātā kas nozīmē ka ir traucēta serotonīna uzsūkšanās organismā Serotonīns ir viens no spēcīgākajiem garastāvokļa apetītes miega un sāpju jūtības noteicējiem organismā Serotonīnu no īpašām uzturvielām producē smadzenes un nervu sistēma Šādi traucejumi ir redzami var tikt nodoti no paaudzes paaudzē Šādos gadījumos depresija var sākties bez acīm redzama iemesla Biežāk gan depresijas pamats ir psiholoģisks Par piemēru speciālisti parasti min attiecības kurās viens no cilvekiem dzīvo sakostiem zobiem pilnībā aizmirsis par sevi Agresija krājas līdz vēršas pret pašu sākas depresija Pēcdzemdību depresija ir daļēji bioķīmiskas dabas straujas hormonu svārstības daļēji psiholoģisku iemeslu dēļ piemēram netiec galā ar jauno dzīvi un nesaņēmusi palīdzību nonāc emocionālā un fiziskā izsīkumā Kā ārstē depresiju Kā stāsta psihoterapeite psihiatre Inese Vanaga Depresija ir samērā viegli izprotama slimība taču tās ārstēšana ļoti sarežģīta Turklāt ja pacients laikus nevēršas pēc palīdzības tā var izzust pati no sevis kas protams ir labākais bet

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/raksts/DEPRESIJA--pazimes-celoni-risinajumi/id/1923/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • SLIMĪBAS lapa - VISS, kas tev par to JĀZINA - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    nespējas lapu ar darba devēja parakstu kas apstiprina ka slimības laikā nestrādā savā darbavietā Ja strādā vairākās darbavietās vienlaikus apstiprinājumu jādabū no visiem darba devējiem Iesnieguma formu vari atrast VSAA MĀJAS LAPĀ Pēc tam sagatavotie dokumenti jāiesniedz jebkurā VSAA nodaļā Pašnodarbinātajiem procedūra ir vieglāka B darba nespējas lapā faktu ka slimības laikā nevari gūt ienākumus vari apstiprināt pati Bērna slimības gadījumā pabalstu jau no pirmās bērna slimības dienas maksā valsts Visos gadījumos lēmumu par pabalsta piešķiršanu atbildīgās institūcijas pieņem 10 dienu laikā pēc nepieciešamo dokumentu saņemšanas Pabalsts jāpieprasa gada laikā skaitot no pirmās slimības dienas JA TU STRĀDĀ ĀRZEMĒS Slimības pabalstu iespējams saņemt arī ja strādā ārvalstīs taču ievēro ārpus Latvijas izsniegtam darba nespēju apliecinošam dokumentam ir jābūt tulkotam Turklāt ja strādā ārpus Eiropas Savienības kā arī Šveices Konfederācijas un Eiropas Ekonomikas zonas valstīm dokumentam nepieciešama arī legalizācija CIK NAUDAS SAŅEMSI Slimības naudu ko par pirmajām 10 darba dienām maksā darba devējs saņemsi sākot no otrās slimības dienas Par pirmo slimības dienu darba devējs drīkst nemaksāt ja vien darba līgumā nav norādīts citādi Par 2 un 3 slimības dienu tev jāsaņem ne mazāk kā 75 no vidējās dienas peļņas Savukārt no 4 līdz pat 10 dienai ne mazāk kā 80 Ja slimība ieilgusi sākot no 11 dienas tu vari sākt saņemt valsts apmaksāto slimības pabalstu Slimības pabalsts sastāda 80 no vidējās iemaksu algas Vidējo iemaksu algu aprēķina par 12 kalendāro mēnešu periodu kas beidzas divus mēnešus pirms tā mēneša kad iestājusies darba nespēja slimība Tātad piemēram ja saslimsti 2014 gada novembrī divpadsmit mēnešu perioda vidējā iemaksu alga tiek rēķināta no 2013 gada septembrim līdz 2014 gada septembrim Pašnodarbinātajiem vidējo apdrošināšanas iemaksu algu aprēķina atbilstoši veiktajām iemaksām pēdējo 12 mēnešu laikā kas beidzas vienu ceturksni jeb 3 mēnešus pirms ceturkšņa kad saņemta slimības lapa Vēl jāņem vērā ka B slimības lapas

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/3435/SLIMIBAS-lapa---VISS-kas-tev-par-to-JAZINA/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • 5 radoši veidi, kā cīnīties ar SAUSO GAISU telpās - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    palielinās putekļu daudzums Diemžēl kvalitatīvs gaisa mitrinātājs nav lēts prieks Šoreiz par to kā cīnīties ar sauso gaisu telpās radošāk Istabas augi Gaisu telpās mitrāku var palīdzēt padarīt istabas augi pēc augu aplaistīšanas mitrums caur augsni un lapām nonāk gaisā Vari iegādāties arī pulverizatoru un regulāri smidzināt augus ar ūdeni lai gaisā nonāktu papildus mitrums Smidzināt vari arī aizkarus palīdzēs Pārkārto mājokli Nenovieto lielās smagnējās mēbeles piemēram skapjus pie vēsākajām istabas sienām Atbrīvojot tās uzlabosi gaisa cirkulāciju telpās Gatavo Apkures sezonas laikā aktīvāk darbojies virtuvē Uzvarēt sauso gaisu telpās vai vismaz virtuvē palīdzēs zupu vai jebkuru citu ēdienu meistarošana kuru gatavošanas laikā izdalās liels tvaiku daudzums Regulē temperatūru Ja tavā mājoklī ir regulējamie radiatori noregulē tos uz zemāku atzīmi vēsāks gaiss būs mazāk sauss Rudens laikā palīdzēs arī telpu vēdināšana taču ziemā kad termometra stabiņš noslīd zem nulles vēdināšana nelīdzēs jo gaiss mīnus grādos ir sauss Gaisa mitrinātājs pašas spēkiem Pie krāsns vai radiatora novieto ūdens trauku Tas sasilstot iztvaikos gaisā un normalizēs gaisa mitrumu Tomēr negaidi kad iztvaiko viss ūdens Ūdeni regulāri maini pretējā gadījumā iegūsi savās mājās nepatīkamu baktēriju perēkli Atceries par sevi Ja izjūtu sausa gaisa radīto diskomfortu sniedz tūlītēju palīdzību savai ādai ar mitrinošajiem krēmiem vai

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/3423/5-radosi-veidi-ka-cinities-ar-SAUSO-GAISU-telpas/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • 20 viegli veidi, kā ATTĪSTĪT savu PRĀTU - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    pret jaunām neierastām paveikt tās neparastos veidos Smadzenēm vajag jaunus iespaidus 20 vingrinājumi smadzeņu darbības uzlabošanai Mainām ieradumus Ierastās darbības mēs veicam gandrīz automātiski un tas neattīsta mūsu smadzeņu darbību Tīri zobus ar otru roku nevis ar to ar kuru parasti Darbojies ar datorpeli raksti turi karotīti utt nevis ar ierasto roku bet ar otru Pamēģini rakstīt zīmēt ar kāju pirkstiem Jauna apkārtne Apmeklē vietas kurās mēdz pabūt reti vai vēl vispār neesi bijusi Piemēram brauc ar tramvaju līdz galapunktam un iepazīsti to Dodies uz darbu pastaigā pa citu ceļu kā parasti Lieto jaunas smaržas Vakarā neieslēdz dzīvoklī gaismu staigā pa to pēc atmiņas Tas uzlabos uzmanības un koncentrēšanās spējas Mēģini apģērbties ar aizvērtām acīm Atjauno garderobi nomaini frizūru un dzīvokļa interjeru katru dienu nomaini datora ekrāna tapeti Apgūsti Braila rakstu un žestu valodu svešvalodas Nestandarta atbildes uz parastiem jautājumiem Kā iet Kā pavadīji brīvdienas Iemācies atpazīt monētas ar taustes palīdzību Ja jāstāv garā rindā satausti kabatā monētu un mēģini noteikt tās vērtību Izvēlies lasīt jaunus žurnālus grāmatas par tev neierastām tēmām Lasi skaļi Mēģini iegaumēt telefona numurus Skaties TV bez skaņas un mēģini izdomāt par ko runā Vēl interesantāk to darīt kopā ar vēl kādu Padari daudzveidīgu savu atpūtu ceļo Jauns darbības temps Ja māju parasti kārto lēnām pamēģini to paveikt divreiz ātrāk un otrādi Mēģini pati izdomāt jaunus jokus un anekdotes Gatavo vai nogaršo jaunus ēdienus Ieraksti diktofonā skaņas pa ceļam uz darbu veikalā birojā un citur pēc tam klausieties ierakstu kopā ar draugiem vai ģimeni un mēģiniet noteikt visu skaņu avotus Pieej pie loga un piecas minūtes ļauj skatienam slīdēt tālumā tad pieraksti visu redzēto un tajā brīdī domāto Spēles kur īpaši nepieciešama atmiņa piemēram bridžs vai kurās jādomā uz priekšu šahs Sadali papīra lapu divās kolonnās katras sākumā ieraksti kādu vārdu Zem abiem šiem vārdiem uzraksti

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/raksts/20-viegli-veidi-ka-ATTISTIT-savu-PRATU/id/3407/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • 6 SVARĪGAS lietas, kas jāņem vērā, MĒROT temperatūru - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    šādi faktori Vecums un iedzimtība Nepastāv viena konkrēta normālā ķermeņa temperatūra ikvienam no mums var būt sava individuālā temperatūras robeža jo vecāks cilvēks jo zemāka turklāt tā visbiežāk ir raksturīga vairākiem ģimenes locekļiem tātad iedzimta Diennakts laiks Cilvēka ķermeņa temperatūra diennakts laikā nav vienāda to regulē organisma iekšējās kontroles mehānismi un robeža var svārstīties pat no 36 C līdz 37 8 C Visprecīzāko punktu varam novērot rīta agrumā ap plkst 7 8 kā arī vēlā pēcpusdienā no plkst 17 līdz 18 Mērījuma vieta Ja temperatūra tiek mērīta pie ādas virsmas paduse cirksnis piere rezultāts veidojas no ķermeņa pamata temperatūras un apkārtējās vides ietekmes Toties ķermeņa gļotādas jeb pamata temperatūra tiek mērīta kādā no ķermeņa atverēm mutē orāli vai taisnajā zarnā rektāli kur rezultāts būs par 0 5 0 6 C augstāks mērot rektāli pat līdz 1 C augstāks Termometru veidi Digitālie termometri ir salīdzinoši precīzi turklāt izmantojami vairākās ķermeņa daļās pēc tam tos dezinficējot Mazuļiem līdz 3 mēnešu vecumam ieteicams temperatūru mērīt cirksnī vai rektāli Plastikāta pieres termometri vai knupīša formā precīzu rezultātu neuzrādīs toties dzīvsudraba termometru bīstamības dēļ nav ieteicams izmantot ilgstoši Fizioloģiskie faktori Pēc fiziskajām un sportiskajām aktivitātēm sakaršanas vai spēcīga stresa ķermeņa temperatūra visbiežāk ir paaugstināta tāpēc

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/3402/6-SVARIGAS-lietas-kas-janem-vera-MEROT-temperaturu/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • Vakcinēties pret GRIPU - PAR un PRET - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    augsts gripas komplikāciju risks Šajā grupā ietilpst grūtnieces cilvēki kuri slimo ar hroniskām plaušu piemēram astmu sirds un asinsvadu nieru un vielmaiņas slimībām kā arī bērni no 6 23 mēnešu vecumam jo viņiem vēl nav izveidojusies imunitāte pret gripas vīrusiem un cilvēki pēc 65 gadu vecuma kad imunitāte ir ievērojami mazinājusies bet hronisku slimību risks paaugstinājies Iesaka vakcinēties arī tiem kas gripas sezonā plānojuši veikt jebkāda veida operācijas gripa pasliktina imunitāti un apgrūtina brūču dzīšanu tādejādi paildzinot atveseļošanās gaitu Vakcinēties būtu vēlams arī tiem kuriem ikdienas darbs ir saistīts ar atrašanos publiskā vietā un kontaktu ar cilvēkiem Kam valsts sedz 50 vakcīnas izdevumu vērtīgi zināt Latvijā īpašajām riska grupām grūtniecēm bērniem vecumā no 6 23 gadu vecumam pieaugušajiem pēc 65 gadu vecuma u c pilno sarakstu skatīt Slimību profilakses un kontroles centra mājas lapā valsts kompensē pretgripas vakcīnu 50 apmērā JA VAKCINĒSIES NESASLIMSI Diemžēl gripas vakcīnas efektivitāte nav simtprocentīga tomēr lielākajā daļā gadījumu cilvēki kas pret gripu vakcinējas ar to neslimo Gadījumos ja tomēr gadās saslimt gripa tiek pārdzīvota daudz vieglākā formā un izveseļošanās process norit ievērojami ātrāk Arī komplikāciju risks tad ir ievērojami mazāks Pretgripas vakcīnu efektivitāte mainās arī laika griezumā no gada uz gadu gadās reizes kad izstrādātās vakcīnas pret cirkulējošo vīrusu ir īpaši efektīvas bet pieredze rāda ka ir bijuši arī gadi kad izstrādātās vakcīnas strādā ar mazliet mazāku efektivitāti PRET VAKCINĒŠANOS Pirmais pret arguments ko cilvēki min ir iespējamās blakusparādības Tomēr ārsti atgādina parasti gadījumos ja cilvēkiem iepriekš nav novērota alerģiska reakcija pret vakcīnām ievērojamas blakusparādības jeb blaknes nav novērojamas Atsevišķos gadījumos injekcijas vietā var parādīties neliels apsārtums Iespējama arī īslaicīga ķermeņa temperatūras paaugstināšanās līdz aptuveni 37 5 grādiem taču tā nenorāda uz to ka ir saķerta gripa vai kāda cita saslimšana Cilvēkiem kas iepriekš piedzīvojuši alerģiskas reakcijas vakcīnu dēļ būtu ieteicams pirms vakcinēšanās lēmuma pieņemšanas

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/raksts/Vakcineties-pret-GRIPU---PAR-un-PRET/id/3387/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive

  • Vakcinēties pret GRIPU - PAR un PRET - espati.lv - Portāls mūsdienīgām un zinošām sievietēm
    gripas komplikāciju risks Šajā grupā ietilpst grūtnieces cilvēki kuri slimo ar hroniskām plaušu piemēram astmu sirds un asinsvadu nieru un vielmaiņas slimībām kā arī bērni no 6 23 mēnešu vecumam jo viņiem vēl nav izveidojusies imunitāte pret gripas vīrusiem un cilvēki pēc 65 gadu vecuma kad imunitāte ir ievērojami mazinājusies bet hronisku slimību risks paaugstinājies Iesaka vakcinēties arī tiem kas gripas sezonā plānojuši veikt jebkāda veida operācijas gripa pasliktina imunitāti un apgrūtina brūču dzīšanu tādejādi paildzinot atveseļošanās gaitu Vakcinēties būtu vēlams arī tiem kuriem ikdienas darbs ir saistīts ar atrašanos publiskā vietā un kontaktu ar cilvēkiem Kam valsts sedz 50 vakcīnas izdevumu vērtīgi zināt Latvijā īpašajām riska grupām grūtniecēm bērniem vecumā no 6 23 gadu vecumam pieaugušajiem pēc 65 gadu vecuma u c pilno sarakstu skatīt Slimību profilakses un kontroles centra mājas lapā valsts kompensē pretgripas vakcīnu 50 apmērā JA VAKCINĒSIES NESASLIMSI Diemžēl gripas vakcīnas efektivitāte nav simtprocentīga tomēr lielākajā daļā gadījumu cilvēki kas pret gripu vakcinējas ar to neslimo Gadījumos ja tomēr gadās saslimt gripa tiek pārdzīvota daudz vieglākā formā un izveseļošanās process norit ievērojami ātrāk Arī komplikāciju risks tad ir ievērojami mazāks Pretgripas vakcīnu efektivitāte mainās arī laika griezumā no gada uz gadu gadās reizes kad izstrādātās vakcīnas pret cirkulējošo vīrusu ir īpaši efektīvas bet pieredze rāda ka ir bijuši arī gadi kad izstrādātās vakcīnas strādā ar mazliet mazāku efektivitāti PRET VAKCINĒŠANOS Pirmais pret arguments ko cilvēki min ir iespējamās blakusparādības Tomēr ārsti atgādina parasti gadījumos ja cilvēkiem iepriekš nav novērota alerģiska reakcija pret vakcīnām ievērojamas blakusparādības jeb blaknes nav novērojamas Atsevišķos gadījumos injekcijas vietā var parādīties neliels apsārtums Iespējama arī īslaicīga ķermeņa temperatūras paaugstināšanās līdz aptuveni 37 5 grādiem taču tā nenorāda uz to ka ir saķerta gripa vai kāda cita saslimšana Cilvēkiem kas iepriekš piedzīvojuši alerģiskas reakcijas vakcīnu dēļ būtu ieteicams pirms vakcinēšanās lēmuma pieņemšanas konsultēties

    Original URL path: http://veseliba.espati.lv/index/view/id/3387/Vakcineties-pret-GRIPU---PAR-un-PRET/ (2016-01-05)
    Open archived version from archive



  •  


archive-lv.com, 2017-12-18